Činjenica je da tokom perioda oporavka mišića između redovnih opterećenja i treninga hrana apsolutno nije važna

Nutricionisti sa Univerziteta Montana u Sjedinjenim Američkim Državama nakon nekoliko studija su dokazali da je odmah nakon intenzivnog vežbanja dozvoljeno jesti „nezdravu hranu“ u omiljenom restoranu brze hrane.

Kvalitet hrane, ako redovno idete u teretanu, nema apsolutno nikakvu vrednost nakon treninga.
Sproveden je eksperiment, tokom koga su učesnici bili podeljeni u 2 grupe.

Prva grupa je hranjena odmah nakon vežbanja poslasticama, sokom od pomorandže, pljeskavicama, pomfritom i koka-kolom.
Druga grupa dobijala je posebne proteinske koktele, energetske tablice, voće i povrće. Na ovakvom meniju učesnici eksperimenta su bili nekoliko meseci.

Rezultati su pokazali da se među učesnicima dve grupe nije primećivala nikakva razlika. Jačina tela i figura su bile na ravnopravnoj osnovi. Tako, brza hrana nije ništa gora od sportske ishrane i pomaže da se oporavite od treninga.

Izvor: INFORMER
Foto: ILUSTRACIJA

Komentari

comments